Dlaczego uzależniamy się od ćwiczeń fizycznych?
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/halabaj/nazwa.pl/htdocs/test.halaba.com.pl/behawioralne/www/cache/smarty/user/c5b1c62a120fbf46b5d6470325797b7b915c4b7a_0.file.page.tpl.php on line 26
Dlaczego uzależniamy się od ćwiczeń fizycznych?
Jest kilka ciekawych teorii na temat tego, dlaczego uzależniamy się od ćwiczeń fizycznych. Najpopularniejszą, chociaż nadal niepotwierdzoną jest teoria beta-endorfinowa lub inaczej mówiąc - teoria opiatów endogennych. Zakłada ona, że w czasie wysiłku fizycznego w wyniku indukcji osi stresu dochodzi do uwalniania w mózgu neuroprzekaźników, działających na receptory opioidowe na powierzchni komórek nerwowych. Te neuroprzekaźniki nazywamy endogennymi opiatami, ponieważ przypominają budową opiaty i są wytwarzane przez nasz organizm. W efekcie, uprawiając ćwiczenia fizyczne odczuwamy skutki działania tych endogennych opiatów, takie jak euforia, zadowolenie, zmniejszenie odczuwania bólu. Z czasem możemy się od nich uzależnić. Inna teoria mówi, że w wyniku uprawiania intensywnych ćwiczeń fizycznych dochodzi do wyczerpania współczulnego układu nerwowego, związanego z uwalnianiem adrenaliny do krwi. W takiej sytuacji przewagę zyskuje antagonistyczna część autonomicznego układu nerwowego, czyli układ przywspółczulny, powodując zmęczenie, spadek energii i gorsze samopoczucie. Żeby przezwyciężyć te objawy musimy znowu zastymulować układ współczulny kolejną porcją ćwiczeń. Jeszcze inna teoria mówi, że po ćwiczeniach wzrasta temperatura ciała, co powoduje odprężenie i spadek lęku. Z czasem dochodzi do tolerancji tego efektu i żeby go uzyskać potrzebne jest wydłużenie i intensyfikacja ćwiczeń fizycznych. Z psychologicznego punktu widzenia uzależniamy się od ćwiczeń jak od każdej innej strategii radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami. Jest nam źle – uciekamy w ćwiczenia fizyczne. Poprzez ćwiczenia fizyczne regulujemy swój nastrój, podobnie jak przez zakupy, grę w grę komputerową lub przez zagranie na maszynie na pieniądze. Z czasem strategia ta utrwala się prowadząc do uzależnienia. Wyjściem z problemu jest szukanie alternatywnych sposobów radzenia sobie z emocjami.
